這是我人生第一次嘗試認真減重，沒想到就有滿滿的成就感
三個半月左右的時間，靠著彥靚診所減重醫師的幫忙
大概瘦了3公斤，體脂也真的有往下掉
雖然跟其他大公斤數的減重比起來3公斤真的不多，但自己對減肥效果算滿意
而且是靠著健康的減重方式，包含控制飲食、有氧運動及醫師的專業建議
就算是偶爾的出國放縱、吃大餐，也不至於讓體重反彈
彥靚診所有台北館、桃園館和新竹館分館，我選擇離家近的桃園館
位於桃園藝文廣場周邊，附近還有桃知道和桃園市立圖書館等
所以每次老公陪我減重回診都不無聊，有商場逛、有咖啡廳
當然也有許多美食（但不能吃啊～
診所位於中悅二樓，環境相當不錯，每次來都覺得舒適又放鬆
當然還有護士們人都很好，與其他備感壓力的醫美診所比起來，真的不一樣
我的醫師是周曉慧醫師，醫生相當溫柔而且總是用愛的鼓勵
減重門診時當體重下降不多，也會一起尋找正確的減重方式
讓人覺得放心，而不會有太大的壓力
第一次醫師安排抽血液和尿液檢驗，透過身體檢查知道有哪些養分需要補足
這樣才能減重對症下藥，使用有效的減肥方式
像是我即使空腹也無法產生銅，醫師就會告訴我該如何調整飲食及補充保健品
彥靚醫師給我的建議有幾個大方向，實際照著做也不會覺得有什麼難度
飲食：吃原型食物 / 使用211餐盤法 / 吃足夠的蔬菜 / 可以多補充深海魚類
運動：每天10分鐘有氧運動
每天喝2000-3000CC的水、不喝含糖飲料、不吃過多調味的食物
大致上就是靠著這幾項，讓我每次減重回診都覺得自己瘦了一點更精實一點
而且不只是自我感覺良好，身邊朋友見到我也都說「最近有變瘦喔」
除了自己的飲食控制，
醫師也會給予保健品或是些許的藥物來幫助身體，使食慾降低、代謝更好
而這些大多是保健食品，並不會對身體造成負擔，也不擔心停藥後是否體重就會上升
回診主要會量體重、體脂，並由周醫師替我規劃屬於我的減重計畫
每次量體重及體脂時，又更低了一點 就是最好的動力
當然也會有體重卡關的時候，也嘗試了醫師推薦的代謝保肝點滴
點滴主要是補足身體所需的營養及缺乏的營養素
以我自己來說，覺得打點滴之後對於體脂特別有感
大家都知道降體脂比降體重還要更難，接觸點滴後覺得輔助效果很不錯耶
至於是不是每個人都適合點滴，也是需要經過醫師的專業建議哦
上圖是還沒到彥靚診所減重時的樣子，那時體重約57-58KG
覺得最明顯的是臉從圓圓臉變尖了好多，減肥果然是最好的醫美阿
雖然平常穿著比較寬鬆但自己看就覺得肚子小了好多，小腹明顯變平坦了
更更更重要的是體脂降低了，讓體態更好，身體也跟著健康了起來
這次的彥靚減重課程約三個月，時間好快一轉眼結束了我的減肥減脂計畫
在周曉慧醫師專業的建議及飲食配合下，達到了目標體重
而學到的飲食習慣、運動及調整作息等小知識是可以受用一輩子的
當然後面的體重維持需要靠自己的努力，讓自己越來越健康也擁有好體態！
減重減脂是每個人的課題，不管想要瘦的公斤數是多是少
都需要花費一點努力，診所可以幫你在減重的路上給你一點推力
讓體重降的順利一些，瘦的輕鬆一些
診所有案例是瘦30幾公斤的，也有局部瘦身的案例
主要是沒壓力的減肥方式，減重時間三個月會發現自己身體的變化
身上負擔少一些很輕盈，飲食選擇也健康好多
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